德州市中医院急救站：“阳”过以后的生活贴士

在和病毒做斗争中，大病初愈是非常虚弱的，尤其是身边的一大波人又开始“复阳”了。不是阳过之后就没事了，身体的亏空不是一时半会就能恢复的。阳过之后，更应该注意饮食和自身的防护，万一“复阳”可真是得不偿失。

阳过以后，建议大家：3多吃3少吃，忌2事，增强体质，助力恢复。

3多吃

一、多吃维生素、蛋白质丰富的食物

阳过之后，如何吃才能快速恢复？

合理的补充营养是关键，要记得多补充维生素和蛋白质，维持身体的机能的正常运转。缺什么也不能缺了这两样，提高免疫力，人才能更有精神。

二、多吃容易消化的食物

大病初愈身体的消化功能是非常薄弱的，这个时候不适合吃非常油腻的食物加重身体的负担。容易消化的汤水、肉粥反而更适合快速的恢复体力

三、多吃一些水果

阳过之后很多人咳嗽不止，这个时候多吃一些润肺的水果

，食补反而比药补更加的健康。尤其是雪梨，还能对嗓子不适有很好的缓解作用。

3少吃

一、少吃发物

虽然很多人阳康后嘴里没味，但是刺激的发物也要少吃。

像辣椒、海鲜、羊肉等发物不建议这个时候吃。

身体处于恢复期，刺激的食物能少吃就少吃，不利于身体的恢复。

二、少吃油腻的食物

中医认为高烧之后，脾胃尚虚弱，

不适宜大吃大喝，或使疾病复发。特别是油腻的食物，更是

不利于身体的恢复，还会加重肠胃的负担。

三、少吃辛辣的食物

阳过之后，很多人都会出现3-5天的咳嗽期，在这段时间，一定不要吃辛辣的食物，会对喉咙有刺激作用，反而会加重咳嗽的症状。

忌2事

一、避免洗澡

转阴后虽然康复了，但体力还没有完全恢复。在浴室这种不透气、温度又比较高的环境中，就容易感到头晕，完全康复后可以洗澡。

二、避免劳累

“阳康”之后元气尚未完全恢复，很多人都会感觉到乏力、没精神。此时不宜过于劳累，进行剧烈运动，身体康复是一个循序渐进的过程，保证充足的休息和睡眠，助力恢复。