德州市中医急救站：偏头痛患者的健康教育

                  

首先了解什么是头痛：头痛临床上最常见的症状，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳廓上缘和枕外突连线以上的疼痛，引起头痛的原因众多，分为 原发性头痛和继发性头痛。

偏头痛：偏头痛是头痛的一种属于原发性头痛，是指反复发作的一侧或是两侧的搏动性头痛。

从定义我们可以了解头痛的频率必须是反复的发作，一次或是两次的发作不能诊断为偏头痛。该病多起病于儿童和青春期，中青年期发病达高峰，女性多于男性，常有遗传背景，是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。疼痛时伴有恶心和呕吐，经过一段歇期后再次发病，在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。

临床表现：

1.部位：额部和颞部的疼痛，单侧的疼痛多见

2.性质：搏动性的疼痛，像脉搏一样一跳一跳的疼

3.加重因素：活动后疼痛加重，休息后疼痛减轻

4.伴随症状：头痛的同时，还会出现怕光、怕声、恶心和呕吐

5.严重程度：中度—重度疼痛，严重时影响日常生活和工作

6.头痛规律：发作时间多为4-72小时

如何预防偏头痛的发生哪？

日常护理：

注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防止亚健康状态等。保持规律的作息时间、规律饮食，避免引起偏头痛的食物。倡导有规律的锻炼，如长跑等，又有效的减少头痛的发作。

饮食调理：

引起头痛的食物：

（1）含有酪氨酸的奶酪，奶制品。

（2）动物脂肪，诱发因素占全部食物的49.8%，严格控制可以预防偏头痛的发作。

（3）酒精饮料，特别是红色的葡萄酒、白酒、柠檬汁。

（4）牛肉香肠、肉类腌制品、酱油等。可以多进食的食物：

研究发现，人体缺少微量元素镁与偏头痛的发作有关，经常吃些富含镁的海带，蔬菜、芝麻、花生、菠菜、香蕉等食物。

小结

头痛是偏头痛的重要症状，因此给患者带来很大的痛苦，因此导致生活质量下降，半数以上的头痛患者头痛时工作和学习效率有一半的下降，有三分之一的患者因头痛缺工或是旷课。而且偏头痛还有许多的伴随症状如:焦虑、抑郁等，因此，偏头痛患者应得到更多的关注，要合理的安排生活和饮食，以减少偏头痛造成的损害。