联合医院急救站：秋燥易伤肺 我们来支招

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。秋属金，其气燥，通于肺，人体受外界影响，在夏季所耗的阴津尚未复原之际，又受秋燥耗伤，人体偏于津亏体燥，出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症，中医称之为“秋燥”。

肺是人体最“娇嫩”的脏器，喜润而恶燥。预防秋燥除遵循秋季养生法则外，还可服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，对缓解秋燥之气多有良效。秋季养生重在养肺、润肺。我院气味清香，饮用方便、滋阴润肺的中药代茶饮是您秋季养生的不二选择。

（1）养阴生津茶

药物组成：西洋参，麦冬，五味子，乌梅，芦根等。

功效：益气养阴，生津止咳。

（2）清肺润燥茶

药物组成：西洋参，麦冬，五味子，百合，苦杏仁，陈皮，甘草等。

功效：滋阴、润肺、止咳。

秋季肺燥的症状：

（1）皮肤干燥

皮肤对干燥很敏感,如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，这表明你的身体内缺水了,此时如果不注意补水,就会加重秋燥症状,导致皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂。

（2）声音沙哑

肺容易受到秋燥侵袭，引起一系列的慢性呼吸系统疾病。咳嗽是秋燥最常见的症状，起初可能只是声音嘶哑、喉咙疼痛、口腔溃疡等，但秋燥严重时会出现咳嗽、声哑、气喘不停等。

（3）鼻敏感

秋季，鼻子特别容易干燥。鼻黏膜附着丰富毛细血管，如果经常揉挖鼻孔,可能会引起流鼻血或者不停地流鼻涕、打喷嚏。

（4）便秘

如果在秋天出现便秘的情况,多数是因为人体受到秋燥的侵袭,加之饮水量少、吃得辛辣食物较多等原因。

秋季该如何养肺呢？

1、多吃滋阴润肺食物。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

2、多食“酸”。多食酸性,食物可以很好的刺激人体分泌津液，从而达到减燥润肺的效果。可适当选择酸性水果食用，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬等，吃饭的时候也可以适当的在饭菜当中加入一点醋等。

3、多喝水。秋燥很容易致使人们口干口渴，皮肤干燥，所以一定要注意多喝水。