疾病早预防，欢喜过大年

随着春节的临近，德州市120急救调度指挥中心每天的接警量也呈现着不同程度的递增，自1月初至今，平均每天派车260车次左右，其中心脑血管疾病事件占主要部分，仅多半月时间，就接到心脑血管病人报警事件2091起，相比2016年12月份此时间段增长约13%。

冬季人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，容易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。那么如何做好心脑血管疾病的防治工作，让心脑血管病人安心的过大年呢？

一、冬季保暖是重中之重。冬季气温低且变化无常，室内外温差大，所以要注意天气的变化，及时增减衣服，做好保暖措施，以免导致感冒已引起心脑血管疾病。

二、合理膳食，进补适度。在饮食上以食纤维含量丰富的食物为主，例如粗杂粮、米糠、麦麸等，多食蔬菜、水果、豆制品，例如香菇、木耳、芹菜、豆腐、豆芽、豆腐干等。在饮食过程中要注意控制食盐摄入量，少吃方便面、咸菜、罐装食品等。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此，冬季进补要适度，根据个人的体质进行。

三、合理锻炼。中老年人可根据自身体质状况，选择适宜的项目进行锻炼，一般中老年人喜欢晨练，但是晨练要适度，不宜过早，切忌雨雾天晨练，特别是雾霾天，雾霾天气气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，雾霾中的一些病原体也会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。晨练后不宜过早洗热水澡，因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾霾出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

四、随身携带相关药物，定期检查。很多心脑血管疾病是慢性疾病，所以要定期进行体检，及时知晓身体状况，并随身携带常备药品，以备不时之需。

五、保持良好心态。情绪激动是心脑血管病的大忌，特别是冠心病、高血压患者尤其要注意控制情绪，不要让情绪起伏太大，放宽心态，规律生活。